Някои хора отслабват и стават като същински скелети,когато преживеят раздяла, при други се получава точно обратният ефект – напълняват значително.

По време на моето изпитание с домашно мъчение, се превърнах в толкова емоционален човек, че хората казваха, че приличам на някои от 3-тия свят. Не, просто пропусках ядене след ядене.

Тук има няколко съвета за ядене, които могат да Ви насърчат да не унивате и да ви покажат, че можете да запазите теглото си след сърцераздирателна раздяла.

1. Яжте, когато сте гладни, но си направете скала от 1 до 100

2. Не яжте повече, когато се наситите и отново използвайте тази скала, отсранете от себе си чинията с храна, когато стрелката наближи 75.

3. Заджурбете полуфабрикатите от начина си на хранене и минете на плодовете, заланчуците, ядките, бобовите растения, зърнените култури толкова добре познати са Ви...

4. Винаги когато имате възможност само приготвятите своето меню.

5. Спрете с честата употреба на сол, а също така и на содата.

6. Гледайте да ви е леко вечер. Избягвайте тежките храни и тези,които са богати на протеини, за да Ви е по-спокойно за през нощта.

Нека тези 6 съвета за хранене са Ви катоопорни точки за начина Ви на хранене и така теглото Ви ще е постоянно, дори, ако преодолявате тежка раздяла.

Обратно