BMI - проверете вашия BodyMassIndex и разберете дали сте с наднормено тегло
Индекс на телесната маса (Body Mass Index)
Body Mass Index (BMI) е един от начините да се определи кога излишните килограми се превръщат в заплаха за нашето здраве. BMI е показател, който използва височината и теглото на човек, за да изчисли мазнините в организма (при възрастните индивиди). Хора с BMI от 26 до 27 обикновено са носителни на умерен риск за здравето си. BMI със стойности над 30,0 се разглежда като наднормено тегло. Още по-високите стойности са индикатор за висок риск и наличие на допълнително здравни проблеми.
Сърдечно-съдовите заболявания, диабетът и високото кръвно налягане са все болести свързани с наднорменото тегло. Хората, които са с тегло над нормалните граници, но които не са застрашени от други фактори за здравето (като например високо ниво на холестерола в кръвта и др.) трябва да се хранят здравословно и да правят упражнения, за да не увеличат килограмите. За хората с наднормено тегло и други здравни рискове се препоръчва колкото е възможно по-бързо махане на излишните килограми.
За да измерете вашия Body Mass Index (BMI) е нужно да попълните отдолу червеното и жълтото каре , резултатите от вашия BMI ще се появят в зеленото каре.
BMI и обиколката на талията едновременно могат да се използват като показатели, определящи наднормеността и риска от различни болести. Високите стойности на обиколката на талията се асоциират с увеличен риск индивидът да заболее от диабет, хипертония и болести на сърдечно-съдовата система и когато BMI е със стойности между 25,0 и 34,9. (Ако BMI е по-висок от 25,0 това говори за наднормено тегло, а когато индексът е по-голям от 30,0 - високо рисково наднормено тегло). Обиколката на талията може да се използва като показател при тези хора, които се категоризират с нормално или наднормено тегло според BMI (например спортист с увеличена мускулна маса има BMI по-голям от 25,0 - определяйки го според скалата на BMI като човек с наднормено тегло - но измерването на талията може по-точно да определи, че спортистът (разбира се) е с нормално телосложение и много по-малък риск от заболявания). Промяната в обиколката на талията индикира изменение на мазнините в областта на корема. Увеличаването на коремните мазнини от своя страна се асоциира с увеличен риск от сърдечно-съдови заболявания.
